53 Frases Joseph Pilates que Vão Poderosamente Transformar sua Vida e Seus Treinos para Sempre!

A aptidão física é o primeiro requisito para a felicidade. – Joseph Pilates

Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um novo corpo. – Joseph Pilates

O Método Pilates ensina você a estar no controle do seu corpo e não à sua mercê. – Joseph Pilates

A mente, quando alojada em um corpo saudável, possui uma gloriosa sensação de poder. – Joseph Pilates

A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. – Joseph Pilates

O homem que usa a inteligência com relação à sua dieta, seus hábitos de sono e que se exercita adequadamente, está além de qualquer dúvida tomando os melhores medicamentos preventivos fornecidos tão livre e abundantemente pela natureza. – Joseph Pilates

Você é tão jovem quanto sua coluna é flexível. – Joseph Pilates

Concentre-se no movimento correto cada vez que se exercitar, para não fazê-los incorretamente e, assim, perder todos os benefícios vitais. Corretamente executados e dominados ao ponto da reação subconsciente, esses exercícios refletirão graça e equilíbrio em suas atividades de rotina. – Joseph Pilates

Para alcançar as maiores realizações dentro do escopo de nossas capacidades em todas as esferas da vida, devemos nos esforçar constantemente para adquirir corpos fortes e saudáveis ​​e desenvolver nossas mentes até os limites de nossa capacidade. – Joseph Pilates

A verdadeira flexibilidade pode ser alcançada somente quando todos os músculos são uniformemente desenvolvidos. – Joseph Pilates

A controlologia não é um sistema fatigante de exercícios maçantes, chatos e abomináveis, repetidos diariamente “ad-nauseam”. Nem exige que você se inscreva em uma academia nem compre aparelhos caros. Você pode obter todos os benefícios da Contrologia em sua própria casa. – Joseph Pilates

Se o homem dedicasse tanto tempo e energia a si mesmo quanto dedicou ao que o homem produziu, que progresso surpreendente e inacreditável seria feito; um progresso eclipsando tudo o que ele conseguiu até agora. – Joseph Pilates

Idealmente, nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. Razoavelmente, nossa vontade não deve ser dominada pelas ações reflexas de nossos músculos. – Joseph Pilates

A mudança acontece por meio do movimento e o movimento cura. – Joseph Pilates

Os pulmões não podem ser completamente esvaziados a princípio sem um esforço considerável. Com perseverança, no entanto, os resultados desejados podem ser alcançados e com poder crescente, gradualmente e progressivamente desenvolver os pulmões até sua capacidade máxima. – Joseph Pilates

A controlologia é projetada para lhe dar flexibilidade, graça natural e habilidade que serão inequivocamente refletidas na maneira como você anda, na maneira como você joga e na maneira como você trabalha. – Joseph Pilates

A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Para alcançar a felicidade, é fundamental ganhar domínio sobre seu corpo. Se aos 30 anos você está rígido e fora de forma, você é velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, então você é jovem. – Joseph Pilates

A respiração é o primeiro ato da vida e o último. – Joseph Pilates

A civilização prejudica a aptidão física. – Joseph Pilates

Além disso, tal corpo livre de tensão nervosa e fadiga excessiva é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada que é sempre totalmente capaz de enfrentar com sucesso todos os problemas complexos da vida moderna. – Joseph Pilates

O homem deve desenvolver sua condição física simultaneamente com a de sua mente. – Joseph Pilates

Os músculos normais devem funcionar naturalmente da mesma maneira que os músculos dos animais. – Joseph Pilates

Um homem é tão jovem quanto sua coluna vertebral. – Joseph Pilates

O homem deve ter em mente e ponderar sobre a advertência grega – Nem muito, nem pouco. – Joseph Pilates

Assim como uma forte tempestade refresca a água de um riacho lento ou estagnado e o coloca em ação imediata, os métodos Pilates purificam a corrente sanguínea. – Joseph Pilates

Paciência e persistência são qualidades vitais na realização bem-sucedida final de qualquer esforço que valha a pena. – Joseph Pilates

Você se sentirá melhor em dez sessões, ficará melhor em vinte sessões e terá um corpo completamente novo em trinta sessões. – Joseph Pilates

Com corpo, mente e espírito funcionando perfeitamente como um todo coordenado, o que mais poderia ser razoavelmente esperado além de uma pessoa ativa, alerta e disciplinada? – Joseph Pilates

Ao exercitar os músculos do estômago, você torce o corpo, não pega resfriados, não tem câncer, não tem hérnias. Os animais têm hérnias? Os animais fazem dieta? – Joseph Pilates

Cada momento da nossa vida pode ser o começo de grandes coisas. – Joseph Pilates

É a própria mente que molda o corpo. – Joseph Pilates

Pilates é ganhar o domínio da sua mente sobre o controle completo sobre o seu corpo. – Joseph Pilates

Alguns movimentos bem projetados, realizados adequadamente em uma sequência equilibrada, valem horas de exercícios desleixados ou contorções forçadas. – Joseph Pilates

A respiração preguiçosa converte os pulmões, literal e figurativamente falando, em um cemitério para a deposição de germes doentes, moribundos e mortos, além de fornecer um refúgio ideal para a multiplicação de outros germes nocivos. – Joseph Pilates

Cada um é o arquiteto da sua própria felicidade. – Joseph Pilates

Tempo e progresso são termos sinônimos – nada pode parar nenhum dos dois. A verdade prevalecerá e é por isso que sei que meus ensinamentos alcançarão as massas e finalmente serão adotados como universais. – Joseph Pilates

Acima de tudo, aprenda a respirar corretamente. – Joseph Pilates

Se sua coluna estiver inflexivelmente rígida aos 30, você é velho. SE ela estiver completamente flexível aos 60, você é jovem. – Joseph Pilates

Respirar é o primeiro ato da vida e o último. Nossa própria vida depende disso. Como não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca dominaram a arte da respiração correta. – Joseph Pilates

Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob controle perfeito. – Joseph Pilates

Contrologia é a coordenação completa do corpo, mente e espírito. – Joseph Pilates

Quando todos os seus músculos estiverem adequadamente desenvolvidos, você, naturalmente, executará seu trabalho com o mínimo de esforço e o máximo de prazer. – Joseph Pilates

Por meio do Método Pilates de Condicionamento Corporal, essa trindade única de corpo, mente e espírito equilibrados pode ser alcançada. A autoconfiança vem em seguida. – Joseph Pilates

A aquisição e o desfrute do bem-estar físico, da calma mental e da paz espiritual não têm preço para seus possuidores. – Joseph Pilates

Você deve espremer cada átomo de ar impuro dos pulmões até que eles estejam quase tão livres de ar quanto um vácuo. – Joseph Pilates

Antes que qualquer benefício real possa ser obtido de exercícios físicos, é preciso primeiro aprender a respirar corretamente. Nossa própria vida depende disso. – Joseph Pilates

A saúde não é apenas uma condição normal, mas é nosso dever não apenas obtê-la, mas mantê-la. – Joseph Pilates

Nunca se curve, pois isso comprime os pulmões, sobrecarrega outros órgãos vitais, arredonda as costas e o desequilibra. – Joseph Pilates

Por todos os meios, nunca deixe de aproveitar todo o sol e ar fresco que puder. – Joseph Pilates

Devido à má postura, praticamente 95% da nossa população sofre de vários graus de curvatura da coluna vertebral, sem mencionar doenças mais sérias. Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso apenas quando todo o mecanismo do corpo está sob controle perfeito. – Joseph Pilates

É melhor estar cansado do esforço físico do que estar fatigado pelos “venenos” gerados pelo nervosismo enquanto está acordado. – Joseph Pilates

Devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina. Nunca me machuquei um dia na minha vida. O país inteiro, o mundo inteiro, deveria estar fazendo meus exercícios. Eles seriam mais felizes. – Joseph Pilates

A aptidão física não pode ser alcançada por pensamento positivo nem por compra direta. – Joseph Pilates